Le sport pour tous !

Sac de frappe

S'entraîner

Accessible à tous

Description de l'activité

Jab ! Direct ! Punch ! Kick ! Cours cardio-musculaire, alliant technique pied et poing, avec comme accessoire principal un sac de frappe !

Accessible dès 13 ans

Calories brûlées

550

Durée de l'activité

50 minutes

Niveau de difficulté

3/5

"Quoi de mieux qu'un sac de frappe pour évacuer toutes les frustrations de la journée ?"

- Benoit

Pourquoi pratiquer cette activité

C'est un entraînement cardio vasculaire, ludique et fun qui va vous faire travailler des combinaisons d'enchaînements pieds / poings et des mouvements de renforcement musculaire.
On développera vos capacités anaérobie.
Le tout avec un partenaire et votre sac de frappe pas besoin d'être un expert pour commencer.
Rien de plus, VOUS et votre esprit combatif.

A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ

Bouteille

Serviette

Cadenas

Baskets

Vous devez venir avec vos propres gants de boxe

Le sport pour tous !

Sac de frappe

Description de l'activité

Pourquoi pratiquer cette activité

A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ

Pour une pratique équilibrée, vos coachs vous recommandent :

CORDE À SAUTER

CIRCUIT BOXE

INTERVAL 50'